FITNESS
Chceš být fit? Pečovat o své tělo můžeš v naší ICE ARENĚ Kateřinky.
Potřebuješ zpevnit postavu? Utíkej na kruhový trénink. Chceš vylepšit fyzičku? Skoč na lekci zumby. V našem moderním fitness studiu si dáš krásně do těla. Jsi trenér nebo trenérka jógy, pilates nebo třeba aerobiku. Hledáš vhodné místo pro své lekce? Pronajmi si moderní fitness studio u nás.
Fitness studio
- 790 Kč
- Denně
Hledáš moderní fitness studio k pronájmu? Místo, kde se tví klienti dostanou do formy, zlepší kondici, zdraví i náladu? Kde potkají nové přátelé a stanou se součástí komunity stejných nadšenců do sportu? Pronajmi si ho u nás.
Zumba
- 175 Kč / Multisport karta
- Pondělí a čtvrtek
Miluješ pohyb a hudbu? Přijď na skupinovou lekci zumby s certifikovanou trenérkou Terkou Kašákovou v pondělí a Míšou Šímovou ve čtvrtek. Během tanečního fitness programu si užiješ intervalový trénink, kde se střídají pomalé a rychlé skladby. Jednoduché choreografie zvládne každý, tak kdy dorazíš?
Kruhový trénink
- Kruhový trénink: 175 Kč / Multisport karta
- Pondělí, úterý, středa, čtvrtek, pátek a sobota
Chceš rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu? Doraz na kruhový trénink. Posílíš celé tělo, zkusíš různé pomůcky i cviky. Navíc pod dohledem certifikovaných fitness trenérek, které se specializují kruhový trénink, což je účinné posilování hlubokých stabilizačních svalů, díky kterému se předchází různým zraněním a bolestem páteře.
Tabata
- 175 Kč / Multisport karta
- Středa
Potřebuješ se zbavit přebytečného tuku? Posílit svaly? Doraz na intenzivní intervalový tabata trénink s naší profi instruktorkou Terkou Kašákovou. A co je tabata? Kardiovaskulární trénink, při kterém zlepšuješ výkonnost a efektivně spaluješ tuky. Princip je jednoduchý. 20 sekund se naplno provádí cvik na konkrétní partii a 10 sekund je pauza, a to celé se opakuje 8x. Tak šup šup! Tohle zvládne i úplný začátečník.
Pilátes
- Pilátes trénink: 175 Kč / Multisport karta
- Pondělí, úterý, středa, čtvrtek a pátek
Pilates je cvičební metoda zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému, správné držení těla, flexibilitu a koordinaci pohybu. Cviky se provádějí pomalu a kontrolovaně, s důrazem na správné dýchání a přesnost.
Typická lekce zahrnuje cviky vleže, vsedě i na boku. Procvičuje zejména břišní svaly, záda, pánevní dno, hýždě a svaly kolem páteře. Pilates může pomoci zlepšit stabilitu a pohyblivost, zvýšit tělesné uvědomění a vyrovnávat svalové dysbalance.
Pilates Sclupt
Sculpt Pilates je dynamická forma pilates, která kombinuje klasické pilatesové principy s prvky funkčního posilování. Cílem je tvarování postavy, posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a zvýšení celkové tělesné kontroly. Pro lepší zapojení svalů a efektivitu používáme v lekcích overbally, činky, gumičky a bloky.
Jóga
- 175 Kč / Multisport karta
- Pondělí, středa, čtvrtek a neděle
Jemná Jóga:
Jemná jóga vychází z hatha jógy s prvky jógové terapie. Proč jemná? Abychom k sobě každý přistupovali s jemností a respektem. Jemná jóga pomáhá nalézt vyváženost mezi dechem, ásanami a momentálním rozpoložením mysli, duše a fyzického těla
Fit Jóga:
Lekce je pro každého – nemusíš být ohebný ani zkušený jogín. Každou pozici můžeme upravit podle toho, co právě tvoje tělo potřebuje a zvládne.
Přijď se protáhnout, posílit nebo naopak uvolnit . Dopřej si chvíli jen pro sebe, zpomal, nadechni se a odnes si z lekce více lehkosti do těla i do každodenního života. Těším se na tebe.
Power Jóga:
Power jóga je navržena speciálně pro zlepšení svalové síly a kardiovaskulární vytrvalosti. Pózy jsou náročné a rychle přecházíte z jedné pozice do druhé. Power jóga tak nabízí dobré fyzické cvičení a na rozdíl od některých jiných stylů jógy, které pokaždé sledují stejnou sérii pozic, jsou lekce power jógy jen zřídka podobné.
Power Pump
- 175 Kč / Multisport karta
- Pondělí a čtvrtek
Efektivní cvičení, při kterém zpevníte postavu, bez složité choreografie. Jedná se o komplexní silovou lekci zaměřenou na formování těla, kladen je důraz na provedení cviků kontrolovaně a technicky správně. V jednotlivých blocích se postupně procvičují svaly celého těla. Obtížnost si každý zvolí dle své kondice, používáme činky různých vah.
Bodyform
- 175 Kč / Multisport karta
- Úterý a neděle
Cílem lekce Bodyform je za rytmu hudby bez složitých choreografií a následného provádění cílených posilovacích sérií jak s náčiním, tak i s vlastí vahou, zformovat, posílit a protáhnout celé tělo. Lekce zvládne i začátečník, jednotlivá cvičení lze přizpůsobit každému cvičenci.
Voňavý Bodybalance
- 175 Kč / Multisport karta
- Čtvrtek a úterý
Cvičení nejen pro seniory. Rozehřátí celého těla, dynamický strečink a pak posilování s gumičkami, míčky, činkami se zaměřením na core, kompenzace a protažení s propojením s krásmými přírodními vůněmi – eterické oleje/výluhy z bylin/přirodní vonné oleje. Jednoduše- přijďte si vybalancovat tělo i mysl! Těším se na Všechny!!
DeepWork
- 175 Kč / Multisport karta
- Neděle
Zažijte lekci plnou energie. Toto vysoce intenzivní cvičení kombinuje prvky jógy a pilates s východní filozofií. Na principu jin & jang přirozeně střídá silovou zátěž s uvolněním. Nečekají vás žádné složité choreografie – cvičí se pouze s vlastní vahou za doprovodu motivující hudby. Výsledkem je zpevněná postava, aktivované hluboké stabilizační svalstvo a skvělý pocit z intenzivního tréninku.
AeBody_mix
- 175 Kč / Multisport karta
- Sobota
Jedinečná lekce plná pohybu, zábavy a relaxace.
Devadesát minut nabitých programem, který vaše tělo probudí k životu:
Rozhýbeme se v rytmu hudby při jednoduché a zábavné choreografii.
Zaměříme se na posílení a zpevnění problémových partií.
Protáhneme svaly a dopřejeme tělu vyvážené kompenzační cvičení.
Zklidníme mysl a zrelaxujeme po skvělém výkonu.
Chcete více sportování a zábavy?
Prozkoumejte další možnosti…
Naši spoluhráči
