ROZPIS POHYBOVÝCH LEKCÍ

SÍDLO ARÉNY

ICE ARENA
Tupolevova ul. 669
Praha 9 – Letňany
Česká Republika

kolos

Aerobic & Indoor cycling

Přijďte si zacvičit a spálit své kalorie do moderního klimatizovaného fitness centra, které kromě prostorné posilovny disponuje také dvěma sály na aerobic a indoor cycling, saunou a soláriem.

Své dotazy pište na e-mail fitness@icearena.cz, nebo volejte na 286 920 035.

Na jednotlivé hodiny je nutné předem se objednat na uvedeném telefonním čísle.

AEROBIC

  • sál s plochou 96 m2
  • kolektivní cvičení na hudbu s instruktorkou

CENÍK

1 vstup – 90 Kč
10 vstupů – 850 Kč
20 vstupů – 1600 Kč

ZAMĚŘENÍ

Fit Ball, Over Ball (malý míč) – cvičení fyzioterapeutického charakteru, zaměřené na odstraňování vadného držení těla pomocí balančního cvičení na nafukovacích míčích.

Jumping – dynamické cvičení na malých trampolínách, ideální na formování postavy; nezatěžuje klouby.

Body trainning – silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení celého těla, pro rozcvičení se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročné sestavy.

Bosu – dynamická aktivita kombinující aerobní cvičení s posilováním celého těla, všechna cvičení na bosu jsou balančního charakteru a už při pouhém stání na tomto nářadí jsou zapojovány hluboké vnitřní svaly a neustále udržována rovnováha; účinně tvaruje dolní končetiny, hýždě; pomáhá k vypracování hlubokých břišních svalů, zpevňuje svaly okolo páteře a tím zároveň podporuje správné držení těla.

P-class – formování problematických partií těla a zpevnění všech svalových skupin.

Zumba – lehké krokové variace v rytmu latinsko-americké hudby.

Body pump – aerobní cvičení zaměřené na zpevnění celého těla.

Step-body – kondiční hodina s využitím stupínků, určená pro spalování tuků a posílení všech svalových partií (především spodní části těla).

Deepworking – komplexní posilování celého těla s prvky jógy, pilates a dalších stylů.

INDOOR CYCLING

  • jízda na stacionárním kole, jde o vnitřní cyklistiku
  • 20 špičkových kol značky Schwinn

CENÍK

1 vstup – 90 Kč
10 vstupů – 850 Kč
20 vstupů – 1600 Kč

Trenéři pro Aerobic & Indoor Cycling

Marcela Flügelová

  • SPINNING

Martina Frýbertová

  • SPINNING
  • BODYFORM

Martina Mišnerová

  • SPINNING

Michaela Kowalská

  • SPINNING

Michaela Pospíšilová

  • PRETTYBODY
  • BOSU
  • BODYPUMP

Monika Bulánková

  • BODYSTYLING
  • HIIT 321

Veronika Pechová

  • DEEPWORK

Eva Ranlgová

  • DEEPWORK
  • PILOXING

Iva Weinbergerová

  • SCHWINN CYCLING

Jana Pácalová

  • JOGALATES

Jana Portašíková

  • SPINNING

Jiřina Hryzáková

  • PEVNÉ TĚLO
  • PILATES

Johnny Lewec

  • SPINNING

Kamila Šrámková

  • BODY

Lenka Kro

  • PILOXING BASE
  • ZUMBA